健康早知道|来自诺贝尔医学奖获得者的健康忠告:不要熬夜!养肝?……探知究竟为你的健康加分!!!

2019-10-22 11:58:31 23487

三位科学家JeffreyC.Hall、MichaelRosbash和MichaelW.Young研究“控制昼夜节律的分子”斩获2017年的诺贝尔医学奖。

那“控制昼夜节律的分子”是个啥???

1970年科学家SeymourBenzer和他的学生RonaldKonopka在培育的样本中筛查选出了部分昼夜颠倒,患有失眠的果蝇,经过进一步的研究发现:由于体内的一个基因的突变从而失去了昼夜节律,而这个基因,被叫做:周期基因(periodgene)。1971年从果蝇的一个基因出发开启了生物钟的基因研究,23年后才发现哺乳动物第一个生物钟基因的突变,26年后明确哺乳类的生物钟基因与果蝇的类似,30年后才发现同果蝇一样的基因也控制人类生物钟。


简而言之,他们研究的就是中国人民都知道的“生物钟”!!!


生物钟也叫生理钟,它是生物体内的一种无形“时钟”,我们昼夜节律的睡眠、清醒、饮食、情绪、血压、体力以及人的行为等都受“生物钟”影响。

他们获奖的理由是:

解释了许多动植物和人类是如何让生物节律适应昼夜变换的。

三位科学家通过精密的实验得出几个结论:

1

熬夜会打破人体内精妙的时钟,疾病匍匐而来。

2

熬夜将造成大脑开始吞噬自己

3

调节节律的关键基因失效后,会促使肿瘤发生


这些字眼看起来是不是觉得怪吓人!但是事实是熬夜的危害已经在诺贝尔医学奖研究成果里被权威指出,得到国际国内医学家们的认可,已经不再是我们认为的胡说八道!!!切记:不要熬夜哟!!!这也是医学专家们的叮嘱。


顺应生物钟、保养生物钟、维修生物钟称为“康寿三诀”! 

我们在顺应生物钟,保证生物钟“准点”,打好健康基础的同时,还要保养生物钟,不能等出了问题才注意,平常就要养成良好的习惯,为自己的健康充电。如果生物钟出现问题,我们也需要“维修”,可以通过锻炼、药品、保健品等进行免疫力调节修复生物钟,以免继续恶化,对己健康造成更大危害。

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三位科学家凭借此项研究共获得诺贝尔奖金900万瑞典克朗(约合740万元人民币)。接下来,价值740万的“金点子”不要错过!!!

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准点睡觉     保证充足睡眠

充足的睡眠让你精神充沛,助你美容养颜,是人体健康的重要屏障。医学界指出,成人最佳的睡眠时间是6-8个小时,每晚12点之前入睡,让生物钟“准点”。《国际时间生物学》杂志文章指出,医学家们通过睡眠调查,得出了一个惊人的结论:习惯性熬夜的人会比早睡早起的人死亡风险高出10%!为了多活几年,晚上请放下自己的手机、打消吃夜宵的念头、拒绝各种深夜娱乐……保证8个小时睡眠,养成早睡早起的好习惯,保持大脑清醒,让自己拥有一个健康的身体。

良好的生物钟有利于调节睡眠模式、喂养行为、激素释放、血压和体温等。(刘岩/长江日报)



睡不着觉?熬夜伤肝?

或许“它”是一个不错的选择


长期失眠或熬夜的人群,“生物钟”都被打乱,各种疾病匍匐而来。特别是对肝脏有很大的危害,“肝者,将军之官”,男人“肝”净就强壮。肝的功能正常,人体才能春季“天地俱生,万物以荣”。而熬夜、睡眠不好对于肝脏来说是暴击伤害!因此,我们平时就要养好肝,此次三位荣获诺贝尔医学奖的专家们也呼吁大家要照顾好自己的“小心肝”,不要成“夜猫族”!


想要拥有健康的肝脏,首先就要先解决好睡眠问题。如今的“快”时代,很多朋友的睡眠出现了问题,偏方和药方试了不少,依旧睡不好觉!但任何问题总会有解决的办法!九江石化总厂许高琴医生是入睡困难的一位患者,自从服用了灵芝之后,她的睡眠慢慢有了改善,让她在养儿育女的路上多了一份保障!

也有朋友会问,我的睡眠很好,由于其它原因导致肝脏不好,该怎么办?同样灵芝也能帮助你,灵芝中的精华灵芝孢子油护肝的功效,得到了众多医学专家临床研究证明。那么问题又来了,怎么在鱼龙混杂的市场选择适合您的产品呢?

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小编还是建议平常大家养成一个好的作息习惯和生活习惯!身体健康了,才能一切皆有可能,才能拥有美好的明天!


睡个好觉,开启元气满满的一天!


说一千道一万,汇聚成一字千金就是:保肝护肝,不要熬夜!

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